Endometrioza jest stanem, który występuje u kobiet, w których tkanka zewnątrz macicy w okolicy miednicy zaczyna się zagęszczać i rozpadać, naśladując zachowanie tkanek wewnątrz macicy.
Endometrioza a dieta
Chociaż nie ma znanego lekarstwa na endometriozę, istnieją sposoby leczenia objawów, które sprawiają, że życie z tym stanem jest łatwiejsze. Jednym ze sposobów zmniejszenia dyskomfortu związanego z endometriozą jest przestrzeganie odpowiedniej diety.
W przypadku schorzenia takiego jak endometrioza dieta może złagodzić objawy i zapewnić korzyści, takie jak zmniejszenie bólu, ograniczenie skurczy, zmniejszenie stanu zapalnego i wzdęć, niższe stężenie estrogenu i bardziej wyważone hormony. Może także pomóc w schudnięciu, zwiększeniu energii, wzmocnieniu układu odpornościowego i poprawie ogólnego stanu zdrowia. Dieta wysoka w czerwonym mięsie jest związana ze zwiększonym ryzykiem rozwoju endometriozy.
Korzyści z jedzenia owoców i warzyw
Te same badania, które wykazały związek między nadmiernym spożyciem czerwonego mięsa a endometriozą, wykazały również, że kobiety, które jadły zielone warzywa 13 razy w tygodniu lub więcej (przynajmniej dwa razy dziennie) były o 70 procent mniej narażone na rozwój endometriozy w porównaniu z rówieśniczkami, które spożywały warzywa zielone mniej niż sześć razy w tygodniu. Może to wynikać z faktu, że niektóre owoce, warzywa i rośliny strączkowe zawierają związki, które mogą chronić organizm przed chorobami związanymi z estrogenami i zmniejszać działanie estrogenów we krwi. W zwalczaniu objawów, z którymi związana jest endometrioza dieta może być bardzo pomocna.
Zalecana dieta dla pacjentów z endometriozą
Kobiety które mają endometriozę, powinny unikać tłuszczowych produktów takich jak czerwone mięso, tłuste ryby i niektóre produkty mleczarskie, a także kofeina i alkohol. Dzieje się tak, ponieważ te produkty spożywcze mają wyższe stężenie polichlorowanych bifenyli (PCB), które mogą zwiększyć ryzyko endometriozy lub nasilać objawy oraz osłabiać funkcjonowanie układu odpornościowego. Osoby z endometriozą powinny mieć pewność, że spożywają pokarmy organiczne o niskiej zawartości tłuszczu w diecie, takie jak owoce, warzywa i białe mięso. Rośliny strączkowe i orzechy można także dodawać do swojej diety jako dobre źródła białka, podczas gdy żywność bogata w witaminy, minerały i błonnik, takie jak zielone liściaste i warzywa, świeże owoce, ziarna i nasiona powinny być podstawą, ponieważ mogą zwiększyć odporność i pomóc w wyeliminowaniu PCB.
Zapraszam po więcej informacji na stronę endometrioza dieta – Miracolo Clinic.
